Sofrendo com o stress da rotina? Entenda os benefícios e indicações da massagem relaxante!
Muito popular nos dias de hoje, a famosa massagem relaxante é uma técnica terapêutica que vem ganhando cada vez mais adeptos.
De acordo com a Associação Brasileira de Medicina Física e Reabilitação, estima-se que cerca de 30% dos brasileiros já tenham feito alguma sessão de massagem.
Índice do conteúdo
O que é uma massagem relaxante?
Uma massagem relaxante é uma técnica terapêutica que utiliza movimentos suaves e lentos para aliviar a tensão muscular e induzir a sensação de relaxamento.
Durante uma sessão de massagem relaxante, o terapeuta aplica diferentes tipos de pressão, alongamentos e fricções no corpo do paciente.
A massagem pode ser realizada em diversas partes do corpo, como costas, pernas, braços, pés e pescoço. Algumas das mais famosas são a shiatsu, a clássica massagem tailandesa e a massagem tântrica.
Benefícios da massagem relaxante
A massagem relaxante traz diversos benefícios para a saúde física e mental do paciente. Alguns desses benefícios incluem:
- Alívio do estresse e ansiedade;
- Melhora na qualidade do sono;
- Redução da tensão muscular;
- Aumento da circulação sanguínea;
- Melhora na flexibilidade;
- Alívio da dor crônica;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Redução da pressão arterial;
- Melhora na digestão.
Como se preparar para uma massagem relaxante
Antes de fazer uma sessão de massagem relaxante, é importante se preparar adequadamente para obter os maiores benefícios possíveis. Algumas dicas para se preparar incluem:
- Tomar um banho quente antes da massagem;
- Evitar comer uma refeição pesada antes da massagem;
- Beber bastante água antes e depois da massagem;
- Comunicar ao terapeuta sobre quaisquer problemas de saúde ou lesões que você possa ter.
O que esperar durante a massagem relaxante?
Durante uma sessão de massagem relaxante, você pode esperar sentir uma sensação de relaxamento profundo em todo o seu corpo.
O terapeuta trabalhará em diferentes partes do seu corpo com movimentos suaves e lentos, usando óleos ou loções para ajudar na execução dos movimentos.
Você também pode ser solicitado a virar de lado ou ficar de bruços para que o terapeuta possa trabalhar em diferentes áreas do seu corpo.
Conhecendo os Tipos de técnicas de massagem
Existem diversos tipos de técnicas de massagem utilizadas na massagem relaxante. Alguns dos mais comuns incluem:
- Massagem sueca: técnica de massagem clássica que utiliza movimentos suaves, fricções, pressões e alongamentos;
- Shiatsu: técnica japonesa que utiliza pressões nos pontos de acupuntura para aliviar tensões musculares;
- Reflexologia: técnica que utiliza pressões nos pés para estimular diferentes áreas do corpo;
- Massagem com pedras quentes: técnica que utiliza pedras aquecidas para aliviar a tensão muscular.
Quem pode se beneficiar de uma massagem relaxante?
Qualquer pessoa pode se beneficiar da massagem relaxante, desde que não haja contraindicações médicas. A massagem pode ser especialmente benéfica para pessoas que sofrem de estresse, ansiedade, dores musculares ou articulares, problemas de sono, entre outros.
Existem contraindicações para quem quiser experimentar uma sessão de massagem ?
Sim. Apesar da massagem relaxante seja uma técnica segura e eficaz, existem algumas contraindicações que devem ser consideradas. Alguns exemplos incluem:
- Febre;
- Infecções de pele;
- Trombose;
- Fraturas ou lesões graves;
- Gravidez (a menos que seja feita por um terapeuta especializado em gestantes).
Considerações finais
A massagem relaxante é uma técnica terapêutica eficaz e segura que traz diversos benefícios para a saúde física e mental. Desde o alívio do estresse e ansiedade até a melhora da qualidade do sono e da circulação sanguínea, a massagem relaxante pode ajudar a melhorar a saúde e o bem estar de quem a pratica.
Se você nunca experimentou uma sessão de massagem relaxante, considere marcar uma com um terapeuta qualificado e veja os resultados por si mesmo.
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