Qual a importância do tênis correto para atividade física? Saiba quais os efeitos o uso do calçado pode ocasionar ao realizar atividades como caminhada, corrida, malhação, entre outros.
Qual a importância do tênis correto para atividade física?
O tênis adequado é fundamental para a prática de atividades físicas, pois o calçado específico para esportes oferece proteção, estabilidade e amortecimento para pés, joelhos e tornozelos, possibilitando maior estabilidade corporal durante os exercícios.
Por mais que sejam lindos e chamem a sua atenção, não se deve escolher somente pela aparência do tênis, siga as dicas e principalmente, as orientações de um profissional para garantir saúde, resistência e agilidade durante seus treinos. Além de pesquisar pelos melhores sites para comprar tênis.
O profissional dará orientações se o calçado que você escolheu é o mais adequado para a prática da atividade física que você pratica. Um tênis correto para a atividade que você pratica vai garantir maior resistência para a prática, proteção para suas articulações e maior estabilidade corporal para o seu treino.
Escolher um calçado inadequado para a prática de exercícios físicos pode aumentar as chances de lesões e gerar o desconforto cruzado, algo que nenhum atleta deseja e, assim, compromete seriamente a execução dos exercícios.
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Além disso, o uso de tênis especializado para a prática dos esportes conta com amortecedores, algo indispensável para a absorção das pancadas e uma melhor absorção dos impactos que ocorrem ao pisar em superfícies diferentes, como terra, asfalto ou gramado.
O amortecimento é fundamental para garantir maior estabilidade corporal, principalmente para atletas que executam saltos durante a prática esportiva.
Além da proteção, também é preciso considerar a tecnologia presente nos calçados esportivos. Vários tênis são fabricados com tecnologias diferentes para atender a diferentes atividades físicas, ajudando na absorção de impactos, na estabilidade e também para aumentar a performance.
Um tênis inadequado limita a execução dos exercícios, assim como irritação na pele ou dificuldades de respirar, geradas pelo calor. Ter um calçado correto, macio, flexível e fácil de limpar auxilia na correção postural enquanto proporciona maior segurança.
Quais os tênis recomendados para atividades físicas?
Os Tênis para atividades físicas precisam ser leves, confortáveis e flexíveis, para oferecer maior estabilidade e segurança ao praticante. Vários modelos de tênis são indicados para atividades físicas, a seguir estão alguns deles:
Tênis de corrida – São levezinhos, geralmente feitos em material respirável como o tecido mesh, contando com solado de EVA e tecnologias como cushion ou gel. Os tênis de corrida são ótimos para caminhadas, corridas, quedas e participação em eventos esportivos.
Tênis de CrossFit – Super resistentes, geralmente feitos em couro ou camurça, esses tênis são construídos para aguentar atividades duras de alta intensidade. Os tênis de CrossFit contam com tecnologias de amortecimento e sistemas de suporte.
Tênis de caminhada– Estes tênis são muito populares por unir durabilidade e estilo. Seu material é feito de couro, com solado de borracha e materiais sintéticos. Por serem relativamente mais simples, funcionam muito bem para atividades leves, como caminhadas ou jogos recreativos.
Tênis de Skate/Basquete – São os tênis mais resistentes possíveis, com materiais resistentes, sola de borracha maciça e tecnologias inovadoras para proteger seus pés. Em geral, seu design é específico para cada esporte, então é possível encontrar modelos ideais para qualquer atividade.
Tênis de ciclismo – Suportam impactos das suas pedaladas, além de possuírem recursos de refletividade e resistência à água. Já seu material é feito em lona ou em couro.
Dentre todos os modelos, é importante que cada praticante de atividade física procure o tênis que melhor se adequa às suas necessidades, pois além de oferecer estabilidade, conforto e segurança, também mantém a saúde de seus pés no melhor condição e seu bem-estar ao término de cada treino.
